Устранение внутренних конфликтов
РАЗРЕШЕНИЕ ВНУТРЕННИХ КОНФЛИКТОВ
Внутренний или внутриличностный конфликт проявляется в противоречии между желаниями и реальными возможностями, когда человек хочет чего-то одного, а получает совсем другое. Одной из причин внутренних конфликтов является конфликт с собственной совестью, когда человек вынужден поступать вразрез с собственными правилами, сформированными под влиянием общества и близких людей. Человек испытывает неудовлетворенность ситуацией и, одновременно, боится перемен, так как считает, что любое из решений приведет к невосполнимым потерям. Внутренние конфликты очень часто требуют большой затраты сил на их разрешение, активной внутренней работы и постоянного внимания, что сильно снижает качество жизни человека. Силы и энергия уходят на разрешение конфликтов, оставляя без внимания другие аспекты жизни.
В большинстве случаев внутриличностный конфликт приводит к развитию неврозов сопровождающихся раздражительностью, вспыльчивостью, слабостью, повышенной утомляемостью, бессонницей, головными болями, сниженным настроением и другими симптомами.
Причины возникновения внутренних конфликтов
- Неэффективность старых стратегий в качественно новых жизненных ситуациях
- Нерешительность, избегание ответственности
- Недостаток информации, которая помогла бы контролировать жизненную ситуацию
- Неудовлетворенность качеством жизни и собой
- Неадекватная оценка собственных возможностей
- Гиперотвественность и слишком большие обязательства
Разновидности внутренних конфликтов
- Экзистенциальный конфликт. Проблемы с личной идентификацией «Кто Я?», переживание внутреннего одиночества, неприятие социальных ролей, нерешительность.
- Позиционный конфликт. «Где я? В какой точке жизни?». Проблемы с реализацией во внешнем пространстве, связанные с поиском своего призвания, сменой мест жительства, сменой партнеров, видов деятельности, неоправданными рисками.
- Поведенческий конфликт или диссонанс. «Как быть? Как реагировать?» Выбор сценария жизни и роли человека в нем определяет не он сам, а его окружение – родители, супруги и т.д. Наступает конфликт между желаниями, потребностями человека и невозможностью удовлетворить свои потребности из-за внутренних ограничений, которые человек сам себе "нарисовал".
- Мотивационный конфликт. Проблемы с поиском ответа на вопрос «Зачем мне это нужно?» после уже выбранного пути или социальной роли.
Как разрешить внутриличностные конфликты?
Чтобы найти конструктивный способ, как избавиться от внутреннего конфликта, необходимо осознавать собственные проблемы. Трудности есть у каждого, но бороться с ними может только тот, кто понимает наличие проблем. Нужно добиться гармонии между духовным и физическим состоянием, общением и воображением.
Поскольку у каждого человека внутренний конфликт имеет различные причины и проявляется по-разному, важно правильно выбрать такие методы и техники преодоления внутренних противоречий, которые будут наиболее эффективны в каждом конкретном случае.
Зачастую выявление внутриличностного конфликта бывает затруднено неосознанным или сознательным сопротивлением той работе, которую проводит психолог или психотерапевт. В этом случае эффективно применение гипноза. Гипнотерапия помогает быстро выявить сам конфликт, его причину, проработать его и преодолеть, выработать новые навыки, позволяющие легко справляться с противоречиями и достичь настоящего душевного равновесия.
Преодоление конфликта выражается в согласовании своего внутреннего мира с окружающей средой, то есть, с приобретением новых навыков, которые улучшат качество жизни. Для помощи в осознании и преодолении внутренних конфликтов эффективно применяется гипноз. Гипнотерапия помогает выявить сам конфликт, его причину, проработать его и преодолеть. Это конструктивный подход к решению проблемы. Вы сможете выработать новые привычки, которые позволят вам не воспринимать противоречия остро, достигать душевного равновесия и осознавать свою жизнь через истинные желания и потребности.
Преодоление внутренних конфликтов помогает снизить негативные психологические факторы, снять болезненные ощущения, которые вызывал конфликт, улучшить свое эмоциональное состояние и собственную эффективность в преодолении проблем. Выбирая индивидуальный подход в гипнотерапии, важно опираться, прежде всего, на личные качества клиента, его психотип и темперамент, от которого во многом зависят устойчивость переживаний, их интенсивность и направленность – наружу или вовнутрь. Поскольку у каждого человека внутренний конфликт проявляется по-разному, подбираются такие методы и техники преодоления внутренних противоречий, которые будут наиболее эффективны в каждом конкретном случае.
Если Вы ощущаете, что на своем пути разрешения внутренних конфликтов Вы зашли в тупик, мы поможем открыть и мобилизовать Ваш собственный потенциал для разрешения конфликтов и активизации процесса самопознания, обретения внутреннего мира с собой, и гармоничных отношений с окружающими.
Устранение внутренних конфликтов – важный аспект психоэмоционального здоровья современного человека. В большинстве случаев люди не способны разрешить их самостоятельно.
В таком случае достичь внутриличностной гармонии возможно, обратившись в Екатеринбурге за помощью к опытным психоаналитикам Студии гипноза и терапии личности «Возрождение».
Квалифицированные специалисты нашего центра проведут психологическую диагностику, в результате которой уже на первоначальных этапах общения с психоаналитиком можно выявить основную причину эмоционального дискомфорта пациента.
Причины возникновения внутренних конфликтов и их разновидности
Внутренний конфликт с самим собой возникает у людей, в первую очередь, потому, что их желания и потребности идут вразрез с существующими нормами морали или имеющимися возможностями.
Это приводит к значительному снижению личностной самооценки и впоследствии к неврозам, бессоннице, раздражительности, внезапным вспышкам агрессии, которая может вымещаться на близких, и т.д.
Именно поэтому важно не запускать внутреннюю подавленность и бороться с личностным дисбалансом.
Чтобы преодоление внутренних конфликтов осуществлялось эффективно и быстро, необходимо понять, какой тип диссонанса имеет место у конкретной личности.
В целом, внутриличностные конфликты подразделяются на следующие типы:
- неадекватная самооценка (заниженная или завышенная);
- мотивационный;
- нравственный;
- ролевой (стресс, возникающий на фоне невозможности достичь сразу нескольких целей, стратегий и т.п.);
- адаптационный;
- конфликт нереализованных желаний.
В свою очередь, внутренние конфликты не возникают мгновенно и без причин. Этому могут способствовать разные факторы. Определив, какой из них привел к личностному диссонансу, можно ответить на вопрос: «Как избавиться от внутреннего конфликта?».
После диагностики личности, специалист Студии гипноза и терапии личности «Возрождение» сможет подобрать наиболее действенный метод преодоления внутренней дисгармонии. К самым эффективным техникам разрешения внутреннего конфликта можно отнести:
- «Я»-коррекцию (достижение адекватной самооценки);
- переориентацию (изменение отношения к проблеме или объекту, вызывающему угнетение личности);
- компромисс (выбор одного объекта из нескольких, который является оптимальным/достижимым);
- вытеснение (перенос конфликтного объекта/мысли/идеи в сферу бессознательного, что нейтрализует переживания относительно него).
Учитывая то, что внутренний конфликт является сложным, многообразным и зачастую негативным явлением, стоит попытаться избавиться от него, прибегнув к помощи квалифицированного психотерапевта, который сможет объективно оценить ваш позитивный жизненный опыт и шансы на успех в достижении поставленных целей.